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In den letzten beiden Blogbeiträgen haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und die Meinungen anderer bewusst als Ergänzung, aber nicht als Maßstab zu nutzen. Doch selbst wenn wir das verstanden haben, gibt es immer wieder Situationen, in denen es schwerfällt, zu unserer eigenen Meinung zu stehen – vor allem dann, wenn wir Gegenwind erwarten oder die Gefahr besteht, andere zu enttäuschen. Wie finden wir den Mut, uns auch in solchen Momenten treu zu bleiben?
👉Warum fällt es uns schwer, unsere Meinung zu äußern?
Der erste Schritt, um den Mut zu finden, zu unserer Meinung zu stehen, besteht darin, zu verstehen, warum uns das manchmal so schwerfällt. Häufig sind es folgende Gründe:
Angst vor Ablehnung: Niemand möchte ausgegrenzt oder abgelehnt werden. Wir alle streben nach sozialer Akzeptanz, und manchmal opfern wir dafür unsere eigene Meinung.
Konfliktscheu: Viele von uns haben gelernt, Konflikte zu vermeiden, weil sie unangenehm sind oder weil wir glauben, dass Harmonie wichtiger ist als Ehrlichkeit. Doch das führt oft dazu, dass wir unsere Meinung zurückhalten, selbst wenn sie wichtig wäre.
Mangelndes Selbstbewusstsein: Wenn wir unsicher sind, ob unsere Meinung „richtig“ oder „wichtig“ ist, neigen wir dazu, sie lieber nicht zu äußern. Wir haben Angst, uns lächerlich zu machen oder als unwissend dazustehen.
👉Die innere Stimme stärken
Um in schwierigen Situationen zu unserer Meinung zu stehen, müssen wir lernen, unsere innere Stimme zu stärken. Diese innere Stimme ist unser innerer Kompass, der uns zeigt, was uns wichtig ist und welche Werte wir vertreten. Hier sind einige Wege, wie du diese Stimme stärken kannst:
Selbstreflexion und Klarheit: Nimm dir regelmäßig Zeit, um über deine eigenen Werte und Überzeugungen nachzudenken. Was ist dir wirklich wichtig? Wofür möchtest du einstehen? Je klarer du dir über deine eigenen Prioritäten bist, desto leichter fällt es dir, auch in schwierigen Momenten dazu zu stehen.
Positive Selbstgespräche: Unsere Gedanken haben großen Einfluss auf unser Selbstbewusstsein. Übe dich in positiven Selbstgesprächen, um deine innere Stärke zu fördern. Erinnere dich daran, dass deine Meinung genauso wertvoll ist wie die anderer.
Kleine Schritte üben: Beginne damit, in weniger herausfordernden Situationen deine Meinung zu äußern. Je öfter du dies tust, desto mehr Selbstvertrauen wirst du entwickeln, auch in schwierigen Momenten zu dir selbst zu stehen.
👉Den Mut finden, auch gegen den Strom zu schwimmen
Es gibt Momente, in denen es besonders schwer ist, seine Meinung zu vertreten – etwa wenn sie konträr zu der Mehrheit steht oder wenn sie auf Ablehnung stößt. In solchen Situationen ist Mut gefragt. Doch Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern trotz der Angst zu handeln. Hier sind einige Tipps, wie du diesen Mut entwickeln kannst:
Erinnere dich an vergangene Erfolge: Denke an Situationen, in denen du bereits erfolgreich zu deiner Meinung gestanden hast. Welche positiven Folgen hatte das für dich? Solche Erinnerungen können dir helfen, auch in der aktuellen Situation den Mut zu finden.
Akzeptiere die Möglichkeit von Ablehnung: Nicht jeder wird deine Meinung teilen oder gutheißen. Das ist in Ordnung. Akzeptiere, dass Ablehnung ein Teil des Lebens ist, und erinnere dich daran, dass du nicht von der Zustimmung anderer abhängig bist, um wertvoll zu sein.
Verwende „Ich“-Botschaften: Wenn du deine Meinung äußerst, formuliere sie in „Ich“-Botschaften, wie zum Beispiel „Ich sehe das anders, weil…“. Das reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass sich andere angegriffen fühlen, und erhöht die Chance auf ein
Suche Unterstützung: Es kann hilfreich sein, in schwierigen Situationen auf die Unterstützung von Menschen zu zählen, die deine Meinung teilen oder dir Mut zusprechen. Manchmal hilft es schon, wenn man weiß, dass man nicht allein ist.
👉Fazit: Steh zu dir selbst, auch wenn es schwierig wird
Es erfordert Mut, in schwierigen Situationen zu seiner Meinung zu stehen, besonders wenn der Druck von außen groß ist. Doch dieser Mut ist es wert, weil er dir hilft, authentisch zu bleiben und deine eigenen Werte zu leben. Denke daran, dass deine Meinung wichtig ist – für dich selbst und oft auch für andere. Jede Herausforderung, in der du zu deiner Meinung stehst, stärkt deine innere Stimme und bringt dich näher zu einem Leben, das wirklich zu dir passt. ✅
Und denke immer daran, was du deinen Kindern vorlebst, übernehmen und verinnerlichen sie. Und genau das ist es ja, was du möchtest, oder? ✅
Im nächsten Blogbeitrag werden wir uns mit der Frage beschäftigen, wie man konstruktiv mit Kritik umgeht, wenn man seine Meinung offen geäußert hat.
Bis dahin: Hab den Mut, zu dir selbst zu stehen! 👌
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